Mincir vite et bien est possible à condition de suivre un régime diététique perte de poids. Les aliments minceur à manger sont nombreux. Les fruits à croquer varient en fonction de leur saison. Outre l’adoption d’un programme nutrition perte de poids, il faut aussi prendre soin de sa santé et pratiquer avec modération des exercices physiques. Vue d’ensemble des aliments faits pour perdre du poids.
La laitue : pour une perte rapide de poids
Beaucoup adorent la laitue. Cette salade est présente dans les menus quotidiens des asiatiques. Elle est idéale pour mincir vite et bien. La laitue est pauvre en calories mais très riches en fibres. La perte de poids rapide est donc assurée avec cet aliment spécifique. De plus, son goût est délicieux. Reste à savoir qu’il ne se mange que deux fois par semaine. Car sa forte teneur en fibres peut entraîner certaines maladies si l’on mange de manière excessive.
Le piment : aliment idéal pour mincir vite et bien
Souvent utilisé pour augmenter la saveur de ses plats quotidiens, le piment permet de maigrir en espaces de quelques semaines. Cet aliment contient une substance que l’on ne trouve dans aucune autre nourriture : la capsaïcine. Celle-ci empêche la transformation des sucres en masses graisseuses. Donc, un programme perte de poids doit comporter le piment. De plus, il permet une sensation de satiété prolongée. L’envie aux fringales est ainsi réduite. Seulement, il faut varier chaque semaine le type de piment à manger.
Les dattes : pour perdre du poids sans en reprendre
Dans le cadre d’un programme perte de poids, on parle moins souvent des dattes. Ils sont réputés pour leurs vertus médicinales. Pour mincir vite et bien, cet aliment est aussi efficace. L’effet rassasiant procuré par les dattes est très fort. Il faut noter qu’ils sont à consommer sans cesse et d’une manière régulière. Pourtant, de plus en plus élevé est l’indice glycémique dans les dattes. De ce fait, ils sont à manger avec modération.
Les lentilles : pour mincir vite et bien en une semaine
La particularité de cet aliment est qu’il régule le taux de sucre présent dans le sang. Très minime est le taux de calories contenant dans les lentilles. Celles-ci sont idéales pour perdre du poids. Brûleur-graisse redoutable, elles renferment des protéines, ce qui procure une impression de satiété. Lorsque les lentilles sont présentes dans ses plats du quotidien, l’on n’a plus envie de grignoter n’importe quoi. Car encore une fois elles sont un coupe-faim efficace.
La patate douce : un amincissement rapide assurée avec cet aliment
Comparée à la pomme de terre, la patate douce est moins calorique. Sa forte teneur en nutriments et en vitamines B6 font d’elle un meilleur allié pour empêcher la faim. Elle est aussi riche en manganèse, substance utile pour mincir vite et bien. En fait, pour multiplier par deux l’effet amincissant de la patate douce, elle doit se manger en salé. Mais pour les personnes qui ne supportent pas de la consommer en salé, elles peuvent la manger en sucré.
