Un régime alimentaire sain et efficace aide l’organisme à rester durablement en bonne santé. Les experts sont unanimes pour dire que l’alimentation demeure la meilleure astuce pour fortifier le corps. L’adoption d’un régime alimentaire équilibré est à la portée de tous. Les nutritionnistes contemporains proposent une panoplie d’astuces & solutions diététiques. Concrètement, il existe un large choix de régimes alimentaires adaptés aux spécificités de chacun, régime cétogène, méditerranéen, dukan, dash…
Opter pour le régime favorable à votre santé
Il est clair que le régime alimentaire diffère selon la morphologie et l’état de santé global de chaque personne. Ce n’est donc pas si simple de savoir ce que convient le régime par rapport au rythme de vie et aux besoins journaliers en calories. Heureusement, trois types de régimes alimentaires semblent présenter une probabilité de réussite très élevée.
Régime méditerranéen : se prémunir de l’accident vasculaire
Les bienfaits de la diète crétois ou régime méditerranéen sur la santé, expliquent la notoriété de cette pratique nutritionnelle dans de nombreux pays. Ce régime a fait des heureux par son efficacité à prévenir l’apparition de pathologies associées au stress et à l’anxiété. Le régime méditerranéen aide l’organisme à se protéger de la survenance d’un infarctus et à prévenir les accidents cardio-vasculaires. Ce régime si particulier privilégie la consommation de produits frais et de saison : céréales, légumineuses, fruits et légumes. Les conserves et les produits alimentaires manufacturés sont exclus de fait. Les apports en protéines animales se font en quantité modérée, en concoctant des recettes à base de poissons et d’œufs. L’idée avec ce régime, c’est d’écarter autant que possible les produits susceptibles de nuire à l’organisme.
Régime dasch : technique simple pour rééquilibrer votre alimentation au quotidien
Le régime dash a séduit un grand nombre de nutritionnistes aux États-Unis grâce à ses bienfaits et son efficacité. Cette approche diététique a été élaborée dans le sens de la prévention de l’hypertension artérielle. Et le régime dasch semble être réellement efficace à ce niveau. Elle permet de prévenir ou de stabiliser l’hypertension artérielle même sans combinaison avec des médicaments hypotenseurs. Ce régime est caractérisé par des apports faibles en graisses et en sucres raffinés. Par contre, les nutriments sont disponibles en quantité. C’est pourquoi certains produits occupent une place d’honneur dans sa mise en pratique : céréales complètes, fruits et légumes, protéines maigres ainsi que les produits laitiers pauvres en gras.
Régime dukan, combiner souplesse et efficacité
Être en bonne santé est souvent associé à la préservation de vos lignes. Le régime dukan est votre meilleur allié dans ce cas. Il permet d’éliminer efficacement les surplus de graisses accumulées dans les tissus adipeux. Les lipides favorisent en effet les risques d’apparition de maladies cardio-vasculaires. Le régime dukan se limite uniquement à la consommation de 28 aliments d’origine végétale et 72 aliments d’origine animale.
Améliorer son hygiène de vie par l’alimentation
La santé et l’alimentation forment un tout indissociable influençant le bien-être d’une personne. Le respect d’une hygiène de vie convenable passe également par l’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré. Vous devez ainsi consommer des produits naturels tous les jours, crustacés, poissons, fruits et légumes, céréales, épices, etc. L’objectif, c’est de favoriser le bon déroulement des mécanismes physiologiques dans l’organisme afin d’éviter le développement de cancers et de maladies cardio-vasculaires.
