Que faire si vous déménagez dans une autre ville ou un autre pays et que vous n’aimez pas tout. Tout changement dans la vie, en particulier le déménagement dans une autre ville ou un autre pays, est un moyen de sortir de la zone de confort. Une étude de l’Université de Groningen aux Pays-Bas a montré que même des changements positifs provoquent des symptômes de dépression – en particulier s’ils changent trop rapidement. Nous déménageons et changeons presque tout: l’environnement, le travail, les amis et le style de vie en général. Nous vous expliquons comment rendre la période de transition aussi indolore que possible.
Donnez-vous le temps de vous adapter
C’est peut-être le principal conseil. La déception, les sentiments d’inutilité ou de solitude dans un nouvel endroit sont presque inévitables. Les gens autour de vous ne sont peut-être pas aussi accueillants et amicaux, le travail n’est pas si facile et intéressant, la maison n’est pas si belle et confortable. C’est particulièrement difficile pour ceux qui passent d’une petite ville tranquille à une ville bruyante, dans lequel ils parlent également une langue différente. Mais si vous réalisez que ces sentiments douloureux sont ressentis à un degré ou à un autre, ce ne sera pas si effrayant. En moyenne, cela prend de six mois à un an pour s’adapter psychologiquement à un nouveau lieu. N’exigez pas trop de vous-même, donnez-vous le temps de vous y habituer.
Enregistrez vos réalisations
Ils existent toujours, même s’il vous semble que tout va mal et ne s’améliore pas. Essayez d’ignorer les émotions et d’évaluer la situation aussi objectivement que possible. Faites-vous le travail? Votre cercle social s’étend-il? A quelle fréquence allez-vous quelque part? Est-il facile ou difficile pour vous de communiquer avec des personnes en public? Si vous avez des enfants, comment apprennent-ils? Se font-ils des amis? Posez-vous ces questions régulièrement, par exemple une fois toutes les deux semaines ou un mois, afin que vous sentiez que la vie est lente, mais s’améliore. Et n’oubliez pas que dans la plupart des cas, les gens commencent à se sentir chez eux dans un nouvel endroit après environ un an.
Concentrez-vous sur l’objectif
Lorsque les attentes ne coïncident pas avec la réalité, la déception survient. Il est très important de se souvenir de l’objectif qui vous a amené dans un nouvel endroit et de vous concentrer sur sa réalisation. Par exemple, si vous avez déménagé pour le travail, concentrez-vous sur le travail: mettez-vous sur la bonne voie et apprenez à connaître vos collègues. Ainsi, étape par étape, vous serez entraîné dans une nouvelle vie.
Discutez avec ceux qui sont déjà passés par là
Communiquer avec des personnes qui ont connu des problèmes similaires et qui ont réussi à les résoudre vous aidera à regarder vos propres difficultés plus facilement, à comprendre vos erreurs et à ajuster vos attentes. Vous pouvez trouver de telles personnes dans les réseaux sociaux, ou plutôt dans une variété de groupes thématiques. Rejoignez n’importe quel groupe, n’hésitez pas à poser des questions et à demander des conseils. La pratique montre que dans la plupart des cas, les gens sont prêts à partager leurs expériences, leurs astuces de vie et même leurs relations.
Ne perdez pas de vieux amis
Peu importe où vous allez, il n’est pas nécessaire de brûler des ponts après vous. Le fait que nous vivions à l’ère des messageries instantanées et des réseaux sociaux est une grande bénédiction. Partagez vos impressions, vos difficultés, vos peurs et vos succès avec de vieux amis.
Faites-vous de nouveaux amis et connaissances
Pour ceux qui travaillent est plus facile: le cercle de communication se développe généralement de lui-même. Mais si vous déménagez à Genève pour le bien de la carrière de votre mari et, dans l’ensemble, restez à la maison, vous risquez de vous sentir isolé de la vie. Il n’y a qu’un seul conseil: rechercher activement de nouveaux amis.
Discutez avec les camarades de classe de vos parents. Invitez les collègues de votre mari à vous rendre visite. Trouvez dans les réseaux sociaux des «amis communs» qui vivent dans votre ville, et faites hardiment le premier pas, appelez-les pour un café. Oui, un message comme «Bonjour, j’ai récemment déménagé et je cherche de nouveaux amis» ressemble fortement au jardin d’enfants «soyons amis», mais ça marche. Inscrivez-vous à des cours de langue (ou autre), commencez à aller au yoga et à des cours de maître sur un sujet d’intérêt. En conséquence, vous ne remarquerez pas vous-même à quelle vitesse vous vous retrouvez dans un tourbillon de vie sociale et commencez à en profiter.
